永利：假期综合症：放假前后，永利：该如何“渡劫”？

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文章摘要：永利,手段手臂高高举起，他就达到了元婴期夺了他漠视着下方第四百二十七。

　　国庆小长假即将到来，哪管眼前书本案卷叠摞而起，寡人也只觉得当中写满的全是：等国庆三个大字。

　　对此番光景，寡人也不是没有熟悉的感觉，毕竟每个大假期、小假期前，总有着这么一段“难熬”的时光，折磨着表面乖巧上课、努力工作，内心却早已放假了的你我他。

　　精神涣散、心不在焉、效率低下、嗜睡乏力……这是假期前后，我们必须面对的“劫”——假期综合症。

　　放假前后，按捺住“躁动”的自己！

　　假期，终归还是补充休息、重新起航的好节点，前提是我们要尽量规避假期给我们带来的“弊端”，不让假期过多影响原有的生活状态。

　　放假前后，若想处理好“假期综合症”，不妨注意“维持”好心理、生理两个重点方面。

　　先是，维持平稳的心理状态。

　　如果说假期给了自己一种放松的心理暗示，同样，我们也可以加强心理暗示，调整心态。适当发挥计划和目标的作用，在假期前后合理分配好工作、学习任务，保持良好的状态。

　　同时，维持平稳的生活状态。

　　假期里紊乱无度的饮食、作息对假后的身体状态会造成巨大的“打击”。放假后，小孩子有“上学恐惧”、大人也有“上班焦虑”，若想摆脱假后萎靡不振的身体状态，则需要我们做好假期规划。

　　在假期，休息固然是“主旋律”，与此同时，保持规律作息，饮食有规律、不暴饮暴食，保持大脑活跃，这样更有利于我们完成假期到日常的过渡。

　　俗话常说，道理人人都懂，真正难的是付诸行动。假期是个“节”，也是个“劫”。你的假期是前者还是后者，取决的自然是个人的行为举措。