sb79.com：秋冬养生食谱有哪些

　　无论在一年四季的哪个季节里面，人们对于养生的问题都是非常重视的，只有做好自身的养生，才可以使我们的身体更加的健康，给我们的身体补充了足够的营养成分，不过在不同的季节要选择不同的养生食谱，那么秋冬养生食谱有哪些呢?

　　秋冬养生食谱有哪些

　　在秋冬的时候大家对于养生的问题也都是非常重视的，如红参枸杞菠菜粥是个不错的选择，主要是用到了红枣、糙米饭、枸杞、红参以及菠菜，把这些材料全部清洗干净，之后放到锅里面，锅内加入适量的水，再把白饭、姜片以及菠菜放进去，大火煮沸后转成小火煮半小时，起锅之前可加入适量的盐进行调味即可，用到了温补作用的药材，在这时可以更好的促进身体代谢以及活血，而糙米是高纤维、低糖以及低热量的食物，对便秘有着很好的改善，增强饱腹感，是个非常不错的养生食谱。

　　当然黄芪银耳山药汤也是个不错的选择，主要是用到了银耳、山药、黄芪、茯苓、白术、红枣以及冰糖，把山药皮削下去切成块状，银耳放到冷水里面泡软撕成小块状，再把所有的材料放到袋子里面，之后放到锅里面加适量的水，大火滚后改成小火再煮二十分钟，最后再把银耳与山药放进去煮五分钟，最后用冰糖调味即可。有补气消肿以及健脾利湿的作用。

　　秋冬养生食谱有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在秋冬季节的时候大家对于自身的养生也是尤为重视的，当然也有很多的养生食谱是可以供大家选择的，如红参枸杞菠菜粥或者是黄芪银耳山药汤等，以上有介绍，希望能帮到大家。