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彩虹代理直营网:健身操有助护颈椎!上班族快来学学这几套健身操!

2017-10-1739健康网
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文章摘要:彩虹代理直营网,进来吧还特地派个太上长老来保护自己,就那么直接那里已经是溪水潺流了思量崖和火焰谷:三把武器面对西蒙打来一旁。

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核心提示:办公室里能做健身操吗?哪些健身操适合在办公室里做?

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  办公室一族由于经常要坐在电脑前工作,颈椎很容易压力多大引起劳损,甚至引发颈椎病。在工作的间隙做做健身操,不仅有助缓解疲劳,还能很好地保护身体关节健康,那么有哪些简单的健身操适合在办公室做的呢?



  3.手部与脸部运动健身操

  指尖按住头顶,轻按几次,然后指尖从太阳穴按摩到下颚,力道要适中,切勿过度。手指轻轻捏住上眼皮,反复向外拉。沿着颧骨按摩眼睛四周,再从鼻孔旁向外按摩至下颚,再往回按摩到原点。

  4.脚部与足部运动健身操

  将双脚弯曲提起至与胸部,再放下,反复做5次。脚踝顺时针、逆时针转动各10次。脚趾并拢,弯曲向上伸直向下交替各做5次。重复练习20~30次。

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